Die Erhaltung und Wiedergewinnung der Gesundheit erfordert die
Erfüllung aller Lebensbedürfnisse:
1. Saubere Luft.
2. Reines Trinkwasser. Ausreichende Wasserzufuhr.
3. Sonnenlicht ( genügend UVB-Strahlung zur Bildung von Vitamin D).
Helles Tageslicht, wohltuende Wärme. Kein Lichtstreß durch falsche Beleuchtung.
4. Angenehme Temperatur, keine Hitze und keine Kälte.
5. Bewegung, regelmäßige körperliche Ausarbeitung.
6. Ruhe und Erholung. Ausgewogener Wechsel zwischen Arbeit und Ruhe,
zwischen Anstrengung und Entspannung.
7. Ausreichender und ungestörter Schlaf.
8. Frischkost-Ernährung. Mindestens 90 Prozent des Kalorienbedarfs sollten über Obst und Gemüse gedeckt werden.
9. Parasitenbefall vorbeugen.
10. Minimierung der Giftaufnahme.
11. Gebiß ohne Zahnherde, keine toxischen Dentalmaterialien.
12. Natürliches elektromagnetisches Strahlungsumfeld.
Kein Streß durch Funkstrahlung, ionisierende Strahlung, elektrische und magnetische Wechselfelder.
13. Kein störender Lärm.
14. Hygiene. Saubere Wohnverhältnisse, Körperhygiene.
Die Erhaltung der seelischen und geistigen Gesundheit erfordert weiterhin:
15. Schöpferische und nützliche Arbeit.
Körperliche und geistige Arbeit im Wechsel, Befriedigung bei der Arbeit,
keine Überarbeitung und Plackerei.
16. Sicherheit. Materielle und soziale Sicherheit, gesunde Familienverhältnisse, Freunde und soziale Kontakte, Verwurzelung in Gemeinde, Heimat und Kultur.
17. Natürliches und ästhetisches Wohnumfeld.
Häufiger Aufenthalt in Natur und Garten.
18. Geistige Nahrung. Bildung, Wissen, Weisheit. Lektüre guter Bücher, Gespräche und Kontakte mit gebildeten und kultivierten Menschen.
Pflege der Kultur.
19. Lebensfreude und Bejahung des Lebens.
Optimistischer Realismus, Frohsinn, Dankbarkeit, Güte, Hilfsbereitschaft, Achtsamkeit, Anstand, Rechtschaffenheit, Bescheidenheit.
Keine seelische Vergiftung durch Geiz, Habgier, Neid, Mißgunst, Eitelkeit, Hochmut, Karrieredenken, Machtstreben, Herrschsucht, Zorn, Haß, Ausschweifung, Genußsucht.
